O „aură” este un câmp energetic, caleidoscopic, electromagnetic, de tip curcubeu, care pulsează în jurul corpului fizic și este aliniat la emoțiile, sănătatea și circumstanțele noastre externe. Este o haină de vis tehnicolor din mai multe straturi: corpul eteric, corpul astral, corpul mental, corpul mental superior, corpul spiritual și corpul ocazional, fiecare împreună dând impresia unei îmbinări între culori și lumină în jurul pielii și este, în esență, o extensie a sinelui fizic.

Fiecare dintre noi avem câmpuri aurice care interacționează unul cu celălalt, ceea ce explică de ce uneori obținem acele sentimente intestinale inexplicabile, cum ar fi atunci când spunem „Am un sentiment foarte rău în acest sens”. Aceasta este aura noastră care își face treaba. Aura noastră poate fi drenată de potențialul său de o multitudine de oameni și situații: relații toxice, locuri de muncă neîmplinite, probleme de familie și experiențele de zi cu zi din viața secolului XXI.

1. Faceți o plimbare pe ploaie. Uită unde trebuie să fii, ce trebuie să faci și cine trebuie să fii și doar dă-ți o curățare cu apă de ploaie. Acest lucru va permite naturii să vă îmbăieze aura și să neutralizeze energiile negative, dăunătoare care au intervenit cu ea. Pe măsură ce simți ploaia pe piele, imaginează-ți stresul și grijile care se scurg de pe tine ca și picăturile de apă. Amintiți-vă, totuși: nu faceți o plimbare într-o furtună. Nu numai că este periculos, ci va provoca un funk auric atotputernic.

2. Curățați-vă aura umezindu-vă cu ierburi vindecătoare. „Smudging-ul” se referă la arderea ierburilor în practicile tradiționale șamanice, în care herba arzătoare eliberează un fum care poartă proprietățile particulare ale plantei, permițându-i să se scalde și să curețe aura cu corespondența sa particulară. Când simțim că energiile noastre aurice au o vibrație mai scăzută, mai negativă, ne putem curăța aura cu fumul din ierburi cu proprietăți vindecătoare, cum ar fi salvia, ienupărul și lavanda.

Aprindeți bățisorul și treceți fumul pe fiecare parte a corpului, începând cu picioarele, tors, spate, laturi, brațe, mâini și în final gâtul, fața și capul. Simțiți că fumul mătura și călătorește prin diferitele părți ale corpului dvs., permițând proprietăților plantei să curețe Sinele Superior și, așa cum se întâmplă, eliberează mental orice negativitate din energia aurică.

3. Fă-ți o baie de curățare. Băile de curățare sunt utile pentru purificarea oricărui potențial negativ, în special eucaliptul, sarea de mare și băile de lavandă pentru a calma corpul, mintea și spiritul. Înmuiați-vă timp de cel puțin zece minute și, odată ieșiți, urmăriți cum apa se scurge din cadă, vizualizând mental toate urile aurice care coboară în scurgere cu apa. Dacă vibrațiile dvs. aurice sunt deosebit de reduse, vă recomand o baie cu apă sărată pentru cele mai bune rezultate.

4. Vizualizați aurorele altora. Faceți timp pentru a vă imagina aurorele altor oameni, chiar și plante și animale. Pentru a-ți hrăni și a-ți consolida propria aură, imaginează-ți mental aura emanată de alte forme de viață – vizualizează fie un curcubeu calidoscopic de culori care înconjoară viața, fie o lumină albă intensă și strălucitoare. Notează ce culori vezi și cum te fac să te simți.

5. Înconjoară-te de energii pozitive și ține-ți aura aproape de tine. Este important să fim conștienți de persoanele / situațiile care ne scurg energiile și să ne debilităm potențialul auric. Prin urmare, este esențial pentru bunăstarea dvs. să vă limitați expunerea la situațiile care vă hrănesc aura cât mai mult posibil pentru a o menține sănătoasă și hrănită.

De asemenea, trebuie să vă amintiți că, pe măsură ce viețuitoarele coexistă, aurele noastre se încrucișează, se conectează și interacționează – ceea ce înseamnă că preluăm energiile altora (atât pozitive, cât și negative). Acesta este motivul pentru care este important să vă păstrați aura aproape de voi. Pentru a face acest lucru, pur și simplu imaginați-vă că vă înconjoară strâns: compact și impenetrabil. În acest fel, aura ta se încrucișează mai puțin cu ceilalți și o face mai puțin vulnerabilă forțelor exterioare.

6. Înconjoară-te de lumina soarelui. A petrece cât mai mult timp în soare cu natura este ca mierea unei albine. Lumina soarelui este cunoscută pentru a hrăni, hrăni și extinde aura în timp ce hrănește simțurile, lăsându-te să te simți mai fericit și atât mai energic cât și mai optimist. Du-te și joacă-te la soare.

Din nou, repeta asta de câte ori simți că ar trebui. În cele din urmă, imaginați-vă aura compactă, impenetrabilă, pulsantă, un curcubeu de culori. Aceasta este energia voastră cea mai intensă. Exersați acest lucru în mod frecvent. Repetați acest exercițiu timp de cel puțin o lună și observați schimbările din starea de spirit, percepțiile, emoțiile și experiențele de zi cu zi, ca urmare a întăririi simțurilor aurice.

De unde știi dacă casa ta are energie negativă?

Ei bine, nu există un răspuns specific pentru acest lucru. Este mai mult un sentiment, într-adevăr.

Dacă casa ta nu pare la fel de confortabilă sau relaxantă, dar nu pentru un motiv aparent bun, s-ar putea să fii datoare unei curățări.

Energia din casa se simte adesea stagnată la sfârșitul anotimpurilor sau dacă sunt multe mizerii și înghesuieli.

Deci, ce poți face?

Curățați-vă intrările casei

Se crede că energia intră și iese așa cum facem noi, așa că este o idee bună să le păstrăm curate. În plus, porumbeii devin destul de grosolani de la toate acele mâini care le ating.

Ștergeți-le în mod regulat cu o soluție de apă, suc de lămâie, sare și oțet alb pentru a le păstra proaspete și curate și vor arăta și mai puțin mohorate!

Repară ce este rupt/stricat

Nimic nu este mai deranjant decât o privire la ceva rupt.

Dacă aveți ceva pe care intenționați să îl remediați, acum este momentul.

După ce este reparat, spațiul dvs. nu va arăta doar mai complet, dar veți avea acel element înapoi.

Arde niște salvie

Salvia a fost folosită de multe culturi ca o modalitate de a curăța aerul de energie negativă și chiar de spiritele rele.

Se arde câteva frunze de salvie uscate pentru a curăța locuința, precum și oamenii și obiectele din ea.

Dacă acest lucru vă atrage, plimbați-vă prin casă cu niște salvie arzătoare, fie într-un mănunchi, fie cu câteva frunze uscate, libere, într-un vas sigur cu rezistența la fierbinte și lăsați fumul să intre în fiecare cameră.

În mod tradițional, trebuie să faceți acest lucru în timp ce gândiți gânduri bune sau spune-ți o rugăciune.

Decorați cu cristale naturale

Mulți oameni cred că cristalele dețin anumite energii care pot fi transmise într-o cameră și în noi.

Puteți obține unele pentru a decora un pervaz, unde vor străluci la soare sau pot fi folosite pentru a decora plante de casă pentru un aspect de terariu.

Și dacă nu le doriți în preajmă, fac și bijuterii minunate!

Cuartul roz se spune că înlocuiește sentimentele negative cu cele pozitive, iar turmalina neagră se spune că ar feri negativitatea.

Rasunati cu un clopoțel

Clopotelele, ca și salvia, au fost de asemenea folosite în toată lumea pentru curățarea spațiilor.

Ideea este că sunetul clopotului umple spațiul și îl curăță de negativitate.

Dacă această idee vă atrage, răsună un clopot în fiecare colț și ușă din fiecare cameră a casei dvs. și imaginați-vă că sunetul se răspândește ca o ondulare și împinge toată energia stagnantă și negativă.

Sărați-vă colțurile

Sarea este folosită ca produs de curățare în întreaga lume și este încă folosită în soluții astăzi.

O veche tradiție spune că ar trebui să presărați un pic de sare în fiecare colț al unei camere și lăsați-l să stea timp de aproximativ două zile, timp în care se crede că absoarbe energie negativă.

Apoi măturați-o sau aspirați-o și aruncați-o – împreună cu energia negativă.

Deschide ferestrele

Deschiderea perdelelor și ferestrelor vă permite un aer ușor și curat și vă va oferi locuinței o explozie de energie nouă.

Dacă este rece, lăsați geamurile deschise câteva minute și va avea efect. Frigul poate face chiar și un spațiu obosit, leneș, să fie simt mai treaz și mai viu.

 

Curățați dezordinea faceți ordine

Nu vă puteți relaxa, ci căutați în mod constant peste lucruri sau nu puteți găsi ceea ce aveți nevoie, deoarece totul este în afara ordinului.

Ridicați cărțile, hainele și alte lucruri de pe podea și mobilier și așezați-le la locul lor corect. Veți observa imediat o diferență.

Actul de îndreptare poate fi, de asemenea, foarte bun pentru scăparea de stres; întoarceți literalmente ordinea în viața voastră!

Pentru a vă feri de dezordine, faceți un efort pentru a pune întotdeauna lucrurile înapoi după ce ați terminat cu ele.

Porniți muzica

Muzica este o modalitate excelentă de a ridica starea de spirit oricând.

Link Muzica pentru curățarea energiei negative din casa: https://youtu.be/vyVbSm1Gyh4

Porniți ceva care vă dă bună dispoziție și lăsați să umple camera.

Este de asemenea excelent să lucrezi, să faci curățenie sau să faci hobby-uri ascultând muzică.

Faceți locuința să miroasă frumos

Mirosul este incredibil de important atunci când vine vorba de a te simți bine și este puternic legat de emoție și memorie. Prin urmare, casa ta ar trebui să miroase așa cum vrei tu!

Puteți încerca lumânări parfumate, bețișoare parfumate cu lemn de scandal, iasomie, trandafir etc. sau tămâie și, dacă preferați să evitați fumul, puteți încerca, de asemenea, un difuzor, sau un spray de cameră. Portocalul este un miros minunat pentru ridicarea spiritelor.

Minciuna și înșelăciunea sunt comportamente umane comune. Până relativ recent, s-au făcut puține cercetări reale despre cât de des mint oamenii.

Unele sondaje au sugerat că 96% dintre oameni recunosc că mint cel puțin uneori.

Realitatea este că majoritatea oamenilor mint din când în când. Unele dintre aceste minciuni sunt minciuni albe destinate să protejeze sentimentele altcuiva („Nu, cămașa asta nu te face să pari gras!”). În alte cazuri, aceste minciuni pot fi mult mai grave (cum ar fi mintind pe un CV) sau chiar sinistre (acoperind o crimă).

Oamenii sunt surprinzător de răi când observă semnele minciunii

De asemenea, oamenilor le place să creadă că sunt destul de buni în detectarea minciunilor, iar înțelepciunea populară sugerează o mare varietate de modalități de a izbucni necinstea. Unele dintre cele mai frecvente indicii non-verbale sunt următoarele. Minciunii au tendința de a se zgâlțâi și de a râși. Nu te vor privi în ochi. Au ochii tăioși când spun o minciună. Cercetările sugerează că majoritatea acestor noțiuni sunt pur și simplu povești vechi ale soțiilor.

În timp ce există o mulțime de sfaturi acolo pentru a spune dacă cineva minte, cercetările aplicate au demonstrat că oamenii sunt surprinzător de răi în detectarea minciunilor. Un studiu din 2006 realizat de Bond și DePaulo a constatat că oamenii au fost capabili să detecteze cu exactitate doar 54% din timp în un laborator2 – greu impresionant, având în vedere un procent de lovire de 50% doar întâmplător. Alte studii au arătat că chiar și anchetatorii instruiți sunt remarcabil de săraci când spun dacă cineva minte sau spune adevărul.

În mod clar, diferențele de comportament între persoanele oneste și mincinoase sunt greu de discriminat și măsurat. Cercetătorii au încercat să descopere diferite moduri de detectare a minciunii. Deși este posibil să nu existe un simplu semn de poveste că cineva este necinstit (cum ar fi nasul lui Pinocchio), cercetătorii au găsit câțiva indicatori de ajutor.

Totuși, ca multe lucruri, detectarea unei minciuni se rezumă adesea la un singur lucru – încrederea în instinctele tale.

Limbajul trupului

Când vine vorba de detectarea minciunilor, oamenii se concentrează adesea pe limbajul corpului „spune” sau semne fizice și comportamentale subtile care dezvăluie înșelăciunea. Unele dintre sugestiile standard sunt faptul că ochii strălucitori, încântarea constantă și evitarea contactului cu ochii sunt semne de foc sigur că vorbitorul nu spune adevărul.

În timp ce indicii de limbaj corporal pot oferi indicii înșelăciunilor, cercetările sugerează că multe dintre cele mai așteptate comportamente nu sunt puternic asociate cu minciuna. Cercetătorul Howard Ehrlichman, psiholog care studiază mișcările ochilor încă din anii ’70, a descoperit că mișcările ochilor nu înseamnă deloc minciuna. De fapt, el sugerează că mișcarea ochilor înseamnă că o persoană gândește sau, mai exact, că accesează memoria lor pe termen lung.3.

Alte studii au arătat că, deși semnalele și comportamentele individuale sunt indicatori utili ai înșelăciunii, unele dintre cele mai des legate de minciună (cum ar fi mișcările ochilor) sunt printre cei mai răi predictori. Așadar, în timp ce limbajul corporal poate fi un instrument util în detectarea minciunilor, cheia este să înțelegeți ce semnale trebuie să acordați atenție.

Ce semnale sunt legate de minciună?

Psihologii au folosit, de asemenea, cercetări privind limbajul corpului și înșelăciunea pentru a ajuta membrii forțelor de ordine să distingă adevărul și minciuna. Cercetătorii de la UCLA au efectuat studii pe această temă, pe lângă analizarea a 60 de studii privind înșelăciunea, pentru a dezvolta recomandări și instruire pentru aplicarea legii.4 Rezultatele cercetărilor lor au fost publicate în numărul din aprilie al Jurnalului American de Medicină Legală.

Steagurile roșii care pot fi culcate

Unele dintre potențialele steaguri roșii pe care le-au identificat cercetătorii care ar putea indica faptul că oamenii sunt înșelători includ:

A fi vag; oferind câteva detalii

Repetarea întrebărilor înainte de a le răspunde

Vorbind în fragmente de propoziție

Eșecul de a furniza detalii specifice atunci când o poveste este contestată

Comportamente de îngrijire, cum ar fi jocul cu părul sau apăsarea degetelor pe buze

Cercetătorul principal R. Edward Geiselman sugerează că, deși detectarea înșelăciunii nu este niciodată ușoară, instruirea de calitate poate îmbunătăți capacitatea unei persoane de a detecta minciunile:

„Fără antrenament, mulți oameni cred că pot detecta înșelăciunea, dar percepțiile lor nu au legătură cu capacitatea lor reală. Ședințe de antrenament rapide, inadecvate, îi determină pe oameni să analizeze excesiv și să facă mai rău decât dacă merg cu reacțiile intestinale”.

Indiciile de limbaj corporal sunt deseori slabe

Cercetările au arătat, de asemenea, că oamenii tind să acorde atenție multor indicii comportamentale corecte asociate cu înșelăciunea. O metaanaliză din 2001 realizată de cercetătorii Hartwig și Bond a constatat că, în timp ce oamenii se bazează pe indicii valabile pentru detectarea minciunilor, problema ar putea fi cu slăbiciunea acestor indicii ca indicatori de înșelăciune 5.

Unele dintre cele mai precise indicii de înșelăciune pe care oamenii acordă atenție includ:

Fiind vag: Dacă vorbitorul pare să lase în mod intenționat detalii importante, s-ar putea să fie pentru că minte.

Incertitudine vocală: Dacă persoana pare nesigură sau nesigură, este mai probabil să fie percepută ca mincinoasă.

Indiferenta: Umerarea, lipsa de exprimare si o postura plictisita pot fi semne de minciuna, deoarece persoana incearca sa evite transmiterea emotiilor si a povestilor posibile.

Suprapunere: Dacă individul pare să se gândească prea greu pentru a completa detaliile poveștii, s-ar putea să fie pentru că te înșală.

Lecția de aici este că, în timp ce limbajul corporal poate fi de ajutor, este important să acordăm atenție semnalelor potrivite. Experții sugerează că bazarea prea mare pe astfel de semnale poate afecta capacitatea de a detecta minciunile. În continuare, aflați mai multe despre o abordare mai activă pentru a-ți da seama dacă cineva spune adevărul.

Cereți-le să-și spună povestea lor în sens invers

Detectarea minciunii este adesea văzută ca un proces pasiv. Oamenii presupun adesea că pot observa doar limbajul corporal al mincinosului și expresiile faciale pentru a observa „povestiri” evidente. În timp ce cercetările au arătat că aceasta este o modalitate destul de proastă de a detecta minciunile, luând o abordare mai activă pentru descoperirea minciunilor poate produce rezultate mai bune. .

Creșterea încărcăturii mentale face mai dificilă minciuna

Cercetările sugerează că solicitarea oamenilor să raporteze poveștile lor în ordine inversă, mai degrabă decât în ordine cronologică, poate crește acuratețea detectării minciunii.6 Cercetătorii sugerează că indicii verbale și non-verbale care disting între minciună și adevăr devin mai evidente ca încărcătura cognitivă crește.

Minciuna înseamnă mai mult impozitarea mentală decât spunerea adevărului. Dacă adăugați și mai multă complexitate cognitivă, indicii comportamentale pot deveni mai evidente.

Nu numai că spune o minciună mai solicitantă cognitiv, dar mincinoșii își exercită de obicei mult mai multă energie mentală spre monitorizarea comportamentelor și spre evaluarea răspunsurilor celorlalți. Sunt preocupați de credibilitatea lor și de a se asigura că ceilalți cred că sunt poveștile lor. Toate acestea necesită un efort considerabil, așa că dacă arunci o sarcină dificilă (cum ar fi relatarea poveștii lor în ordine inversă), fisurile din poveste și povestea comportamentului ar putea deveni mai ușor de observat.

Relatarea unei povești în sens invers conduce la o mai bună detectare a minciunii

Într-un studiu, 80 de suspecți fie au spus adevărul, fie au mințit despre un eveniment pus în scenă. Unii dintre indivizi au fost rugați să-și raporteze poveștile în ordine inversă, în timp ce alții au spus pur și simplu poveștile lor în ordine cronologică. Cercetătorii au descoperit că interviurile cu ordine inversă au relevat mai multe indicii comportamentale în înșelăciune.

Într-un al doilea experiment, 55 de polițiști au urmărit interviurile înregistrate din primul experiment și li s-a cerut să stabilească cine minte și cine nu. Ancheta a relevat faptul că polițiștii de ordine au detectat mai bine minciunile din interviurile de ordine inversă decât în interviurile cronologice.

Acest tip de abordare activă pentru detectarea minciunii poate fi deosebit de util în situațiile de aplicare a legii, dar ce zici in viața de zi cu zi? În continuare, aflați mai multe despre motivul pentru care aveți încredere în asociațiile dvs. imediate poate fi cel mai bun pariu.

Crede în instinctele tale

Conform rezultatelor unui studiu din 2014, reacțiile tale intestinale imediate ar putea fi mai exacte decât orice detectare a minciunilor conștiente pe care ai putea încerca. În cadrul studiului, cercetătorii au vizionat 72 de participanți la videoclipuri cu interviuri cu suspecți de criminalitate7. Unii dintre acești suspecți au furat o factură de 100 de dolari de pe un raft, în timp ce alții nu, totuși, li s-a spus tuturor suspecților să spună intervievatorului că nu luase banii.

La fel ca studiile anterioare, participanții au fost destul de răi la detectarea minciunilor, identificând cu exactitate mincinoșii 43% din timp și cei care spuneau adevărul 48% din timp.

Dar cercetătorii au utilizat, de asemenea, teste implicite de timp de reacție comportamentale pentru a evalua participanții răspunsuri mai automate și inconștiente la suspecți. Ceea ce au descoperit a fost că subiecții aveau mai multe șanse să asocieze inconștient cuvinte precum „necinstit” și „înșelător” cu suspecții care mințeau de fapt. De asemenea, aveau mai multe șanse să asocieze implicit cuvinte precum „valid” și „cinstit” cu povestitorii de adevăr.

Rezultatele sugerează că oamenii pot avea o idee inconștientă și intuitivă dacă cineva minte.

Deci, dacă reacțiile noastre intestinale ar putea fi mai exacte, de ce oamenii nu sunt mai buni la identificarea necinstirii?

Cercetătorul Leanne ten Brinke sugerează că răspunsurile noastre conștiente ar putea interfera cu asociațiile noastre automate. În loc să ne bazăm pe instinctele noastre, ne concentrăm pe comportamentele stereotipice pe care le asociem adesea cu minciunile, cum ar fi amețirea și lipsa contactului ocular. Prin exagerarea comportamentelor care prevăd în mod sigur înșelăciuni, ne rănim șansele de a distinge adevărul și minciuna.

Gânduri finale despre cum să spui dacă cineva minte

Există o mulțime de articole acolo despre cum să detectați minciunile. Mulți dintre ei zguduie o listă de rufe din poveștile bătrânei neveste despre comportamente mincinoase, chiar dacă cercetările existente au arătat că majoritatea acestor comportamente stereotipice nu dezvăluie cu adevărat necinstea.

Care este cel mai bun mod de a detecta un mincinos? Realitatea este că nu există un semn universal, sigur de foc, că cineva minte. Toate semnele, comportamentele și indicatorii pe care cercetătorii au legat-o de minți sunt pur și simplu indicii care ar putea dezvălui dacă o persoană este dreaptă.

Așa că data viitoare când încercați să evaluați veridicitatea poveștii unei persoane, nu mai priviți „semnele mincinoase” din clișeu și învățați să observați comportamente mai subtile care ar putea fi legate de înșelăciune. Când este necesar, luați o abordare mai activă prin adăugarea de presiune și faceți să spuneți minciuna mai impozabilă din punct de vedere mental, cerând vorbitorului să relateze povestea în ordine inversă.

În cele din urmă, și poate cel mai important, ai încredere în instinctele tale. S-ar putea să aveți un mare sens intuitiv al onestității versus necinstea. Învață să fii atent la acele sentimente intestinale.

O parte specială de a fi într-o relație este împărtășirea intimității fizice. Este bine să ajungeți la punctul în care vă aflați în relație, unde vă simțiți suficient de confortabil pentru a fi pe deplin vulnerabil. Cu toate acestea, este important să fiți atenți la cine vă împărtășiți corpul. Există anumite tipuri de oameni care nu se vor ocupa de acest privilegiu cu grijă. Iată 10 tipuri de persoane cu care nu ar trebui să faceți niciodată sex.

1. Cineva care nu vrea să aibă sex protejat

Ar trebui să aveți o politică de toleranță zero în ceea ce privește sexul nesigur. Din păcate, există o nouă tendință care a primit o mulțime de atenție în ultima vreme numită stealthing. Atunci când cineva scapă de prezervativ în timpul actului sexual, fără să-l lase pe partenerul său să știe despre el. Cineva ar putea face asta pentru a se răzbuna, a obține putere asupra altcuiva sau pentru că persoana se gândește doar la propria sa plăcere. Aceasta este o practică periculoasă care pune o altă persoană la risc pentru sarcină (dacă este o femeie) sau o infecție cu transmitere sexuală.

2. Cineva cu igiena slabă

Practicile de igienă slabe ale partenerului nu sunt doar dezgustatoare, ci pot, de asemenea, să vă pună în pericol infecțiile (orale, respiratorii și genitale). Discutați cu partenerul dvs. despre a fi mai curat, mai ales înainte de a fi momentul să loviți cearceafurile. Dacă refuză să se schimbe, partenerul tău trebuie să știe că ești în afara limitelor până când devine recunoscut cu pastă de dinți, săpun și apă. O igienă bună este o necesitate – sănătatea ta poate depinde de ea.

3. Șeful tău

Acest lucru ar trebui să fie de la sine înțeles, dar să faci sex cu șeful tău este aproape întotdeauna o rețetă pentru dezastru. Dacă șeful tău decide că este plictisit de tine și nu mai vrea să mai fie cu tine, probabil că vei ieși dintr-o slujbă. De asemenea, nu este recomandat să dormiți cu un șef care amenință să vă concedieze dacă nu faceți sex cu el sau cu ea. Într-o situație ca aceasta, ar trebui să documentați și să raportați comportamentul imediat.

4. Un iubit egoist

A face sex cu cineva care este egoist în pat nu este plăcut. Meriți plăcere la fel de mult ca partenerul tău. Dacă partenerul dvs. încheie sexul imediat ce acesta este terminat, aceasta este o problemă. Dacă abordați problema și partenerul dvs. continuă să se concentreze numai pe el însuși și nu ia în considerare nevoile dvs. în pat, este timpul să faceți această persoană un/o ex.

5. Cineva pentru care îți pare rău (persoana de care îți este milă)

Spune doar nu la sexul de caritate.

Implicarea în activitatea sexuală cu cineva doar pentru că vă pare rău pentru el sau ea nu este o idee atât de bună. Această persoană merită să fie cu cineva care se îngrijește de bunăstarea lor și vrea cu adevărat să se implice cu ei sexual. Nu vă prezentați greșit intențiile și riscați să faceți sa sufere pe cineva care ar putea fi mai mult în tine decât vă dați seama.

6. Cel mai bun prieten al tău

Cel mai bun prieten sau prieten cu beneficii?

Dacă aveți o prietenie foarte puternică, va trebui să vă gândiți la posibilitatea ca nu veți fi prieteni după ce ați avut o relație sexuală. Ce e mai important pentru tine – să ai timp sexy sau să îți păstrezi prietenia? Există întotdeauna șansa de a merge de la prieteni pentru a avea o relație romantică serioasă, dar s-ar putea să nu fie posibilă. Dacă lucrurile merg spre sud, veți pierde nu numai partenerul dvs., ci și prietenul dvs. Este o dublă pierdere care va dura probabil de două ori mai mult pentru a trece peste. Deci, gândiți-vă cu atenție înainte de a trece de la prieten la prieteni cu beneficii.

7. Un/O fost/ă

Aceasta ar putea deveni o idee proastă. Unii foști folosesc acest lucru ca momeală pentru a-și face pe fostul lor partener să creadă că este un semn că s-ar putea reîntoarce împreună. Adevărul trist este că flacăra voastră anterioară încearcă probabil să facă ceva acțiune și nu este interesată de o legătură de dragoste. Dacă decideți să dormiți cu un fost sau fostă, faceți acest lucru pe propriul dvs. risc. Dacă nu vrei să fii lăsat cu inima frântă, e mai bine să mergi mai departe în loc de a face sex în speranța că te va conduce la a te reuni.

8. Cineva care nu va lua „nu” pentru un răspuns

Nu înseamnă nimic, nimic, zero, oprește, nada. Cineva care te împinge să faci sex nu ar trebui să fie în patul tău. Nu oferiti doar pentru că persoana insistă. Sunteți în controlul corpului dumneavoastră și nu ar trebui să vă simțiți obligați să faceți sex pentru că cineva vrea să faceți asta. Fii ferm în legătură cu decizia ta de a nu face sex și de a-ți stabili clar poziția în această privință. Dacă sunteți singuri cu această persoană, faceți tot ce trebuie pentru a ajunge într-un loc public cât mai curând posibil.

9. Partenerul celui mai bun prieten al tău

Acest lucru nu se va termina foarte bine. Indiferent cât de atrăgător este partenerul celui/celei mai bun/e prieten/e al/a tău/ta, stai departe. Când vine vorba de prietenie, aceasta este trădarea ultimă. Dacă prietenul tău ți-ar fi făcut asta, cum te-ai simți? Acum, luați acest sentiment și măriți-l cu 10. Fă-ți ție și (prietenului/ei tău/tale) o favoare și dă-te înapoi. Indiferent cât de mult credeți că vă veți bucura, nu merită să vă distrugeți o prietenie solidă. Fă un duș rece!

10. Cineva pe care nu-l respectați

Nici măcar nu te gândi la asta; mișcă-te. Când te gândești la oameni cu care ți-ar plăcea să ai un „timp singur”, cineva pe care nu-l respecti este puțin probabil să fie pe lista ta. Toți avem acele momente când suntem copleșiți de sentimente pline de dragoste. Singurul lucru este, dând în momeală o fixare rapidă ar putea determina să luați o decizie pe care o veți regreta mai târziu. Dacă nu respectați persoana cu care vă gândiți să faceți polka orizontală, plecați.

Sursa: ceatsheet.com

Ce este hipertensiunea?

Hipertensiunea arterială se referă la presiunea sângelui împotriva pereților arterelor. De-a lungul timpului, hipertensiunea arterială poate provoca leziuni vasculare care conduc la boli de inimă, boli de rinichi, accident vascular cerebral și alte probleme. Hipertensiunea arterială este uneori numită ucigașul tăcut, deoarece nu produce simptome și poate trece neobservat – și netratat – de ani de zile.

Potasiul vă ajută rinichii să scape de mai multă cantitate de sodiu prin urină. Aceasta, la rândul său, scade tensiunea arterială.

Frunze verzi, care sunt bogate în potasiu, includ:

salată verde

voinicică

verdeață

varza

spanac

Frunze de sfecla

Legumele conservate au adesea sodiu. Dar legumele congelate conțin cât mai multe substanțe nutritive ca legumele proaspete și sunt mai ușor de păstrat. De asemenea, puteți amesteca aceste legume cu banane și lapte de nuca pentru un suc verde sănătos și dulce.

Fructe de padure

Boabele, în special afinele, sunt bogate în compuși naturali numiți flavonoide. Un studiu a constatat că consumarea acestor compuși ar putea preveni hipertensiunea arterială și ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Afinele, zmeura și căpșunile sunt ușor de adăugat în dieta ta. Puteți să le puneți pe cereale sau granola dimineața sau să păstrați fructele congelate de mână pentru un desert rapid și sănătos.

Sfecla rosie

Sfecla este bogata in oxid nitric, care poate ajuta la deschiderea vaselor de sange si la scaderea tensiunii arteriale. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca nitratii in sucul de sfecla au scazut tensiunea arteriala a participantilor la cercetare in doar 24 de ore.

Puteți să vă succați sfecla proprie sau pur și simplu să gătiți și să mâncați întreaga rădăcină. Sfeclă roșie este delicioasă atunci când se prăjește sau se adaugă la cartofi prăjiți și fripturi. Puteți să le coaceți și în jetoane. Aveți grijă când manipulați sfecla – sucul vă poate pata mâinile și hainele.

Lapte degresat și iaurt

Laptele degresat este o sursă excelentă de calciu și are un conținut scăzut de grăsimi. Acestea sunt ambele elemente importante ale unei diete pentru scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, puteți opta pentru iaurt dacă nu vă place laptele.

Potrivit American Heart Association, femeile care au mancat cinci sau mai multe portii de iaurt pe saptamana au prezentat o reducere cu 20% a riscului de a dezvolta hipertensiune arteriala.

Încercați să încorporați granola, sâni de migdale și fructe în iaurtul dvs. pentru beneficii suplimentare pentru sănătatea inimii. Când cumpărați iaurt, asigurați-vă că ați verificat dacă ați adăugat zahăr. Cu cât este mai mică cantitatea de zahăr pe porție, cu atât mai bine.

Ovaz

Fulgii de ovăz se potrivește pentru o cale cu fibră înaltă, cu conținut scăzut de grăsimi și scăzut de sodiu pentru a scădea tensiunea arterială. Consumul de fulgi de ovăz pentru micul dejun este o modalitate excelentă de a vă alimenta ziua.

Ovazul peste noapte este o opțiune de mic dejun populară. Pentru a le face, înmuiați o jumătate de pahar de ovăz laminat și o jumătate de pahar de lapte de nuci într-un borcan. Dimineața se amestecă și se adaugă gust de fructe de pădure, granola și scorțișoară.

Banane

Alimentația alimentelor bogate în potasiu este mai bună decât administrarea suplimentelor. Se taie o banană în cereale sau în fulgi de ovăz pentru un plus de potasiu. De asemenea, puteți lua unul pentru a merge împreună cu un ou fiert pentru un mic dejun sau o gustare rapidă.

Somon, macrou și pește cu omega-3

Peștele este o sursă importantă de proteine slabe. Grăsimile cum ar fi macrou și somonul sunt bogate în acizi grași omega-3, care pot reduce tensiunea arterială, pot reduce inflamația și pot determina scăderea trigliceridelor. În plus față de aceste surse de pești, păstrăvul conține vitamina D. Alimentele conțin rareori vitamina D, iar această vitamină asemănătoare hormonului are proprietăți care pot scădea tensiunea arterială.

Un beneficiu al pregătirii peștelui este faptul că este ușor să gustați și să gătiți. Pentru a încerca, puneți un filet de somon în hârtie de pergament și se condimentează cu ierburi, lămâie și ulei de măsline. Coaceți peștele într-un cuptor preîncălzit la 450 ° F timp de 12-15 minute.

Seminte

Semințele nesărate sunt bogate în potasiu, magneziu și alte minerale cunoscute pentru a reduce tensiunea arterială. Bucurați-vă de o jumătate de ceașcă de semințe floarea-soarelui, de dovleac sau de semințe de squash ca o gustare între mese.

Usturoi și ierburi

O revizuire a Sursa de Trust notează că usturoiul poate ajuta la reducerea hipertensiunii prin creșterea cantității de oxid nitric din organism. Oxidul de azot ajută la promovarea vasodilatației sau lărgirea arterelor, pentru a reduce tensiunea arterială.

Incorporarea ierburilor aromate și condimente în dieta zilnică vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți aportul de sare. Exemple de ierburi și condimente pe care le puteți adăuga includ busuioc, scorțișoară, cimbru, rozmarin și multe altele.

Ciocolata neagra

Un studiu din 2015 a constatat că consumul de ciocolată neagră este asociat cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare (CVD). Studiul sugerează că până la 100 de grame pe zi de ciocolată neagră pot fi asociate cu un risc mai scăzut de CVD.

Ciocolata neagra contine mai mult de 60% substante solide de cacao si are mai putin zahar decat ciocolata regulata. Puteți adăuga ciocolată neagră la iaurt sau o puteți mânca cu fructe, cum ar fi căpșuni, afine sau zmeură, ca un desert sănătos.

Cu obiceiuri alimentare bune și activitate fizică zilnică, veți fi pe drumul către o viață sănătoasă. Ușor de spus, dar uneori nu atât de ușor de făcut!

Stilul nostru de viață aglomerat poate fi greu pentru sănătatea familiei noastre. Din cauza grabei la și de la școală/lucru ne poate fi mai greu să găsim timp pentru a fi activi fizic. De asemenea, ne putem alinia în obișnuința de a alege gustări nesănătoase sau de a ne petrece timpul liber vizionând televizorul sau în fața calculatorului.

Cu toate acestea, aceste alegeri pot fi periculoase pentru sănătatea noastră și sănătatea copiilor noștri – atât acum cât și pe termen lung. De aceea este atât de important să vă opriți, să faceți o inventariere și să luați o decizie conștientă de a urma un stil de viață sănătos.

1. Activitatea fizică regulată este importantă pentru creșterea, dezvoltarea și bunăstarea sănătoasă a copiilor și a tinerilor.

Acestea ar trebui să primească cel puțin 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi, inclusiv activități viguroase care le fac „huff și puff”.

Includeți activități care întăresc mușchii și oasele de cel puțin 3 zile din săptămână.

Părinții ar trebui să fie modele bune și să aibă o atitudine pozitivă față de a fi activi.

2. Alegeți apă ca o băutură

Apa este cea mai bună cale de a vă stinge setea – și nu cu zahărul adăugat în sucuri de fructe, băuturi răcoritoare și alte băuturi îndulcite.

Laptele cu conținut redus de grăsimi pentru copiii de peste doi ani este o băutură hrănitoare și o sursă importantă de calciu.

Oferiți copiilor fructe întregi să mănânce, mai degrabă decât să oferiti sucuri de fructe care au mult zahăr.

3. Mâncați mai multe fructe și legume

Consumul de fructe și legume în fiecare zi ajută copiii să se dezvolte și să se dezvolte, să-și intensifice vitalitatea și să reducă riscul multor boli cronice.

Scopul de a mânca două serviri de fructe și cinci serviri de legume în fiecare zi.

Savurați fructe proaspete ca o gustare convenabilă și încercați să includeți fructe și legume în fiecare masă.

4. Opriți ecranul și deveniți activ

Starea sedentară sau „încă” petrecută în timpul vizionării TV, navigării online sau jocurilor pe calculator este legată de faptul că copiii sunt supraponderali sau obezi.

Copiii și tinerii ar trebui să petreacă nu mai mult de două ore pe zi pe divertismentul „pe ecran mic”. Întrerupeți perioadele lungi de utilizare cât mai des posibil.

Planificați o gamă largă de jocuri și activități în interior și în aer liber pentru copiii dvs., ca alternativă la vizionarea TV sau la redarea pe computer.

5. Mâncați mai puține gustări și selectați alternative sănătoase

Gustările sănătoase ajută copiii și tinerii să își satisfacă nevoile nutriționale zilnice.

Gustările pe bază de fructe și legume, produsele lactate cu conținut redus de grăsimi și cerealele integrale sunt cele mai sănătoase alegeri.

Evitați gustările cu conținut ridicat de zahăr sau grăsimi saturate – cum ar fi chipsuri, prăjituri și ciocolată – care pot determina copiii să suporte greutatea excesivă.

Persoanele negative pot fi dăunătoare pentru starea dvs. de spirit și pentru sentimentul dvs. de sine. Puteți evita să fiți „supți” de persoane negative în viața dvs., identificându-le mai întâi și apoi luând pași pentru a crea distanță și spațiu de ei.

Limitați sau întrerupeți comunicarea cu persoanele negative. Începeți prin a vă restricționa contactul cu persoanele negative din viața dvs. Deși este posibil să nu doriți să le tăiați complet din viața dvs., trebuie să faceți un efort conștient de a petrece mai puțin timp cu ei și de a vă reduce contactul cu ei. Acest lucru ar putea însemna să așteptați o zi sau două pentru a răspunde la mesajele lor text sau e-mailuri sau să nu le trimiteți imediat înapoi. Introducerea unei camere de respirație ar putea permite persoanei să știe că nu sunteți în permanență disponibil și că aveți nevoie de spațiu.

Dacă persoana începe să observe că nu îi dedicați prea mult timp și energie cum obișnuiați și vă supără, ar putea fi necesar să o informați pe scurt de ce se întâmplă acest lucru. Puteți să îi trimiteți un text sau un e-mail care să explice că încercați să vă petreceți mai mult timp cu nevoile și dorințele dvs. și că aveți nevoie de puțin spațiu.

Puteti să aveți și o conversație în persoană în care să subliniezi pe scurt motivele pentru care simțiți că persoana este o influență negativă și de ce vă deranjează acest lucru. Încercați să păstrați discuția scurtă și cinstită, dar evitați să dați vina pe persoană pentru decizia dvs. Utilizați declarațiile cum ar fi: „Simt că avem nevoie de puțin spațiu și de timp. Simt că aduceți energie negativă vieții mele și încerc să fiu mai pozitiv.”

Creați timp pentru dvs., departe de oamenii negativi. Uneori, ajungeți într-o situație în care sunteți forțat să lucrați îndeaproape sau să interacționați zilnic cu o persoană negativă, cum ar fi un membru al familiei sau un coleg. Pentru a-ți contracara negativitatea, ar trebui să încerci să-ți iei ceva timp sau „timpul meu”. Acest lucru ar putea să anuleze o parte a zilei în care vă limitați sau închideți comunicarea cu persoana prin oprirea telefonului sau fără verificarea e-mailului. Puteți, de asemenea, să informați persoana că vă limitați contactul cu aceștia pentru a vă oferi un timp singular, în care vă puteți concentra asupra priorităților și obiectivelor dvs.

Puteți crea, de asemenea, „timpul meu”, luând parte la o clasă în cazul în care sunteți în măsură să desfășurați o activitate sau un hobby care vă ajută să vă eliberați de stres. Aceasta ar putea fi o clasă de yoga, o clasă de pictură sau chiar o biblioteca.

O alta optiune este să-ți scoți „timpul” luand o ora pe zi pentru a fi singur, fă o activitate calmă si liniștită cum ar fi cititul, plimbarea sau baia. Acest lucru vă poate oferi spațiul de care aveți nevoie pentru a vă concentra asupra pozitivității și pentru a nu fi copleșit de persoana negativă.

Confruntați persoanele negative cu pozitivitate. De asemenea, este posibil să întâlniți persoane negative in viața de zi cu zi, de la cineva care țipă ceva nepoliticos la magazinul de produse alimentare la o cunoștință care se supără pentru un motiv mic, aparent nesemnificativ. Răspundeți acestor indivizi cu pozitivitate, mai degrabă decît negativitate. Acest lucru vă va crea obiceiul de a vă concentra pe pozitiv într-o situație și de a acționa în mod activ împotriva influențelor negative.

De exemplu, poate cineva începe să se certe cu tine despre tăierea rândului la cafenea, marchet etc.. Apoi, puteți respira adânc și puteți spune: „Știi ce, nu mă grăbesc. Poți să mergi înaintea mea. Prefer să evit un argument cu tine și să rămân pozitiv. ”

Este posibil să aveți și un prieten negativ care se plânge mereu de slujba ei. Puteți spune-i: „Cred că ați putea dori să vă gândiți să căutați un nou loc de muncă. Nu pari fericit acolo și ești atât de negativ în privința asta. Cred că trebuie să faceți o schimbare pentru a rămâne pozitivă

EI POT FI FOARTE DIFICIL DE A FI ÎN JUR, AȘA CĂ FIȚI CONȘTIENȚI CU CEEA CE VĂ CONFRUNTAȚI.

Indiferent dacă vă întâlniți, faceți prieteni, căutați un loc de muncă, vă angajați sau când vă înscrieți într-un club sau organizație, poate fi util să cunoașteți câteva dintre semnele de avertizare pentru persoanele cu tulburare de personalitate narcisistică sau trăsături semnificative.

În relații, ei se consideră, de obicei, superiori față de tine, sunt insultători și înjositori, nu îți răsplătesc atenția, cer admirație constantă, pot pierde interesul pentru tine, pot fi promiscuți, pot cheltui banii altora și te pot umili în public pentru a-și spori propria imagine.

La locul de muncă, aceștia pot petrece o „cantitate” prea mare de timp în chat cu colegii lor, pentru a îi impresiona, pentru a-și face promisiunile pe care nu le păstrează și pentru a-ți lua creditul pentru munca depusă. În calitate de supraveghetori, ei te pot hărțui, teroriza, când ești singur sau în fața altora. Ei pot vorbi cu dispreț de cei deasupra lor, dar au doar lucruri bune de spus în prezența lor. (Lovitură și sărutări!)

Tema Superiorității

DSM-5 enumeră nouă criterii potențiale pentru tulburarea narcisistică a personalității. În relații, acestea subliniază superioritatea, inclusiv aroganța, crezând că sunt speciale, admirabile, lipsite de empatie și profitând de alții. DSM-5 sugerează că până la 6,2% din populația adultă poate avea această tulburare.1 Cu siguranță ați întâlnit unele dintre ele. Dacă au tulburare de personalitate, au un model de comportament îngust și durabil care se repetă și se repetă și se repetă, indiferent de ce faceți. Este important să vă dați seama că nu le puteți schimba.

Nu este vorba de tine; asta fac ei. Nu vă deranjați să încercați să le oferiți o perspectivă asupra comportamentului lor trecut: ei nu o vor primi și creează o luptă pentru putere. Concentrați-vă asupra alegerilor dvs. în acest moment.

Chiar și divorțul poate fi un drum foarte stâncos, dar ușor de gestionat dacă știi cu ce ai deaface.

Metoda WEB pentru observarea acestora

Având în vedere acest lucru, să ne uităm la unele dintre semnele de avertizare că s-ar putea să ajungeți într-o relație de un tip sau altul cu un narcisist. Vă recomandăm o abordare în trei etape pe care se numește Metoda WEB. Acordați atenție cuvintelor, emoțiilor și comportamentului pe care 90% dintre oameni nu le-ar face niciodată.

Următoarele sunt câteva sugestii pe care le puteți observa de la un narcisist devreme, folosind metoda WEB.

1. Cuvintele lor

Urmăriți atât cuvinte extrem de pozitive, cât și extrem de negative, despre dvs. sau despre ceilalți.

Cuvintele extrem de pozitive (seductive): Te iubesc, ești atât de minunat! Nu am întâlnit niciodată pe cineva așa de mare ca tine! Ești mult mai bine decât toți ceilalți. Tu esti centrul vietii mele! Voi da tot ce meriti. Nimeni nu te-a tratat la fel de bine cum te voi trata. Persoana cu care erați înainte a fost un adevărat ratat. Am această idee grozavă care mă va face într-adevăr să fiu faimoasă într-o zi. Permiteți-mi să vă spun despre asta. (Observați că o mare parte din acest lucru este foarte comparativ – acesta este un semn de avertizare pe care îl veți compara mai târziu.)

Cuvintele extrem de negative (dezamăgitoare): Acea persoană de acolo este un adevărat ratat. Permiteți-mi să vă spun despre el (sau despre ea). Oamenii care mi-au respins ideea minunată sunt unii dintre cei mai prosti oameni pe care i-am întâlnit vreodată. Ei nu cunosc stralucirea atunci cand ii priveste in fata. Șeful meu mă tratează cu adevărat pe nedrept. Mă gândesc să-i dau peste cap și să-l concediez. Nu pot să aștept până când toată lumea îl vede că a ieșit din birou pentru totdeauna! El va fi total umilit. (Observați emoția superiorității și lipsa de empatie, chiar dacă cealaltă persoană este un șef prost.)

Cuvintele care arată o lipsă de empatie sau de interes: Următoarele se întâmplă foarte mult cu narcisistii. Dacă spuneți persoanei despre o experiență sau o vulnerabilitate defectuoasă pe care le aveți, răspunsul lor va începe de multe ori cu: „Ei bine, permiteți-mi să vă spun ce mi sa întâmplat o dată!” Adesea nu există nici o recunoaștere a îngrijorării dvs. – sau chiar a existenței dvs., uneori. Ei își pierd rapid interesul, odată ce cred că te au.

Cuvinte victime: Narcisii se văd permanent ca fiind superiori, dar și perpetuu ca victime. Când sunt expuși ca fiind nu mai superiori, suferă ceea ce este adesea numit „un prejudiciu narcisist”. Poate că au fost refuzate pentru promovarea unui loc de muncă în favoarea altcuiva. După o astfel de „rănire”, ei vor deveni obsedați de a dovedi cât de rău este cealaltă persoană și cât de minunați sunt ei. Ei pot merge pe un drum lung: Este atât de nedrept ceea ce au făcut / au spus / sunt. Le voi arăta! Mă pedepsesc că sunt mai buni decât vor fi vreodată!

2. Emoțiile voastre

Acum, acordați atenție emotiilor voastre. Cum te simți în jurul persoanei?

Vă simțiți prea bine pentru a fi adevărat? Această persoană este atât de drăguță cu tine, te simți extrem de iubit și flatat. S-ar putea să aveți un sentiment euforic. Pare aproape prea bine pentru a fi adevărate. Acesta este un semn de avertizare, pentru că oamenii care nu văd niciodată pe cei care vă plânge intens și fără sfârșit. Farmecul lor pentru tine este un semn de avertizare. Uneori, sunt pur și simplu fermecător și nu narcisist. Dar, uneori, înseamnă că ești sedus în acest moment cu cuvinte minunate de un narcisist, care le va spune în curând persoanei sau organizației care se întâlnesc. Îi place să câștige mai mult decât să aibă.

Simțițindu-vă prost și inadecvat? Unii narcisiști sunt atât de ocupați încât se umflă, încât nu-și dau seama că vă pun în proces – este atât de automat pentru ei. Este posibil să nu observați asta la început, dar în curând veți fi plini de îndoială de sine: mă întreb ce cred despre mine? Nu sunt chiar așa de inteligent, talentat sau atrăgător. Cu siguranță nu sunt în liga lor, nu-i așa?

Simti ca nu poti respira? Este normal ca narcisist să „sugă tot oxigenul din cameră”. Alți oameni încep să se simtă ca și cum nu pot respira, pentru că nu pot lua cuvântul. Indiferent ce spune altcineva, conversația devine îndreptată spre narcisist oarecum.

3. Comportamentul lor

Observați ce fac, mai mult decât ceea ce spun ei. Narcisiștii au o mulțime de cuvinte pentru a distrage și de a compensa comportamentul lor insensibil. Oamenii se confruntă în mod constant cu narcisiști și în mod constant sunt frustrați. Mai degrabă decât să reflecteze asupra comportamentului lor trecut, narcisistii îl apără și te atacă pentru criticarea lor („Cum îndrăznești, după tot ce am făcut pentru tine!”). Asadar, deveniti constienti de comportamentul lor, si ignorati cuvintele lor scuza sau distrage atentia de la ea.

Spre exemplu, în loc să spui: „De ce ai întârziat ?!” Ai putea spune: „Aș prefera dacă ma-ai fi anunțat înainte de timp dacă vei întârzia, ca să fac alte planuri”. Apoi, lăsați-i la asta și observați dacă îndeplinesc sau ignoră cererea dumneavoastră. Dacă încearcă să vă îndeplinească cererea, acesta este un semn bun. Dar dacă există un model nemodificat de ignorare a dvs. și a solicitărilor dvs., atunci vă recomandăm să încheiați această relație, deoarece nu veți schimba acea persoană. Dacă vă simțiți de la sine înțeles, amintiți-vă că narcisiștilor le place sa câștige relațiile, nu să aibe o relație. Poate că se află în următoarea cucerire.

Obiectivele de vină: Dacă un narcisist are de asemenea, o personalitate în conflict, înseamnă că vor căuta o țintă de vină atunci când ceva nu merge pentru ei. Ei pot să vă acuze în mod intenționat pentru ceva minor sau inexistent sau făcut de altcineva (poate chiar de ei înșiși, numit „proiecție”). Când se încurcă, adesea caută pe cineva apropiat de vină: E vina dvs. că nu am obținut această promovare! Ar fi trebuit să vorbești cu șeful așa cum ți-am cerut. Acum, ce vei face cu asta ?!

La fel ca și în cazul tuturor personalităților în conflict, aceștia tind să dea vina pe oameni în relații strânse cu ei (prietene, prieteni, soții, soți, copii, părinți, prieteni apropiați, vecini apropiați etc.) proprietari de afaceri, poliție, agenții guvernamentale etc.). Ei adesea se blochează într-un ciclu de atacare a unei ținte de vină și de apărare, mai degrabă decât să facă ceva de lucru sau să acorde atenție familiei lor: aceasta include acțiuni, cum ar fi efectuarea de apeluri telefonice furioase, scrierea de mesaje de e-mail lungi sau angajarea crize media sociale.

Observați dacă au făcut vreodată ceva ce 90% dintre oameni nu ar face niciodată („Regula 90%”). Ceva pe care nu l-ai face niciodată. Dacă da, indiferent de scuzele lor, înseamnă de obicei că există un model de comportament înalt de conflict sub suprafață, care ar susține un astfel de comportament extrem. Pentru narcisisti, aceasta include adesea umilirea unui partener sau a unui copil in public, sabotarea unui coleg, sau atacarea verbala a unui coleg sau angajat intr-o intalnire pentru ceva ce narcisistul a facut de fapt.

Concluzie

Gândiți-vă la toate aceste modele (de cuvinte, emoții și comportament) ca potențiale semne de avertizare. Niciunul dintre acestea nu este un diagnostic, ci mai degrabă indică să vă ajute să decideți pe cine doriți în relațiile voastre acasă, la locul de muncă și în comunitatea dvs. Desigur, este posibil să nu reușiți să evitați persoana sau puteți decide dacă există beneficii pe care le veți obține cu cineva cu aceste trăsături, caz în care să vă gândiți cum să gestionați cu atenție relația.

Vreau mereu să subliniez că nimeni nu alege să aibă o tulburare de personalitate sau o personalitate în conflict, așa că este bine să ai empatie și compasiune pentru ei și să îi tratezi cu respect, indiferent dacă te distanți de ei sau ai o relație cu ei .

Indiferent ce decideți să faceți, vă ajută să știți ce intrăți. Prin urmare, fiți conștienți de cuvintele, emoțiile și comportamentul lor (în special regula de 90%).

 

 

Sursa: psycholgiyoday.com

Cu toții dorim unghii puternice, mai groase și frumoase. Dar pur și simplu in viața noastră de zi cu zi ne aflam uneori in situații potențial dăunătoare pentru unghii.

Iată ce trebuie sa facem ca sa ne protejam unghiile in situații dăunătoare:

Evitati expunerea unghiilor la apa

Purtați mănuși atunci când spălați vasele și nu înmuiați unghiile în baie sau la piscină prea mult timp. Păstrați-vă unghiile în afara apei atunci când va aflați cu corpul la înmuiat in apă.

Bea mai multă apă

Hidratarea este esențială pentru pielea, părul și unghiile frumoase. Beți multă apă pe parcursul zilei, veți simți și arăta mai bine pana si cuticulele și unghiile dvs. hidratate. O dieta echilibrata care include o multime de proteine va ajuta, de asemenea, la imbunatatirea sanatatii unghiilor.

Păstrați-vă unghiile la o lungime mai scurtă

Dacă aveți probleme cu unghiile, luați în considerare reducerea lungimii în timp ce vă construiți forța lor. Unghiile mai scurte sunt mai puțin predispuse la rupere.

Faceți uleiul de cuticulă sau crema o parte din rutina dumneavoastră

Dacă nu vă păstrați unghiile și cuticulele hidratate, problemele obișnuite ale unghiilor, cum ar fi atârnarea unghiilor și pielea uscată, pot provoca probleme mai mari, cum ar fi cuticularea cronică a cuticulelor și efolierea unghiilor. În loc să vă tăiați cuticulele – care, atunci când se fac incorect, pot fi dureroase și chiar oferă o deschidere pentru bacterii pentru a intra în unghiile dvs. – utilizați un balsam de cuticule pentru a le împinge ușor înapoi și aplicați regulat ulei de cuticule pentru a le menține moi și hidratate.

Evitați dezinfectantul de mâini pe bază de alcool

Acest lucru poate duce în special la uscarea unghiilor tale.

Aveți grijă când faceți curățenie

Expunerea la substanțe chimice și detergenți vă poate slăbi unghiile, astfel păstrați-vă unghiile protejate în timpul treburilor casnice, purtând mănuși.

Evitați utilizarea unghiilor ca unelte

Chiar și ceva atât de rapid ca deschiderea unor obiecte mici sau razuirea de pe un autocolant pune presiune pe cea mai slabă parte a unghiei dumneavoastră și poate contribui la exfolierea și ruperea unghiei.